Le STRESS est un phénomène d’adaptation de l’organisme qui mêle réponses physiologiques, physiques, psychiques et somatiques et où entrent en jeu le conscient et l’inconscient.
Le CERVEAU est le principal organe qui traite – analyse et transmet les informations fournies par l’environnement et par nos pensées et émotions au reste du corps. Il préside à toutes les fonctions biologiques du corps.
Les AGENTS STRESSEURS représentent tout ce qui demande à l’être humain de s’adapter. C’est l’ensemble de ce qui nous entoure et des éléments de notre propre corps ou cerveau. C’est donc à la fois le monde extérieur (environnement) et notre monde intérieur (tensions internes).
STOP !
Avant même d’arriver à des symptômes désagréables, il est utile de prendre conscience de ses « signaux d’alarme » de stress.
Quelques conseils utiles pour gérer son stress et ses émotions :
-Etre en capacité de formaliser les situations stressantes et de les relativiser.
-Prendre du recul sur les évènements.
-Se concentrer sur les situations où « j’ai la main ».
-Savoir prioriser ses prises de décision et ses actions.
-Savoir dire non.
Il existe des solutions collectives et/ou individuelles pour aller vers le mieux-être.
N’hésitez pas à en parler autour de vous !
